「 Ryo MIyazakiの記事 」 一覧

スポンサーリンク 食べ物の美容効果を最大限に発揮させるには、 食事内容だけではなく、食べるタイミングも重要です。 ”納豆は体によい”ということは、よく知られていますが、 美肌にも効果的で、 朝食の定番 ...

スポンサーリンク 糖質には炭水化物と糖と果糖などがありますが、果物の糖分「果糖」は体に負担をかけない糖のようです。 アンチエイジングや健康な食事をする上で要注意項目に必ず上がってくる「糖質」。 糖質の ...

スポンサーリンク 肌のシワ対策や弾力のある肌を作るには、肌のコラーゲン量を増やさないといけません。 ですが残念なことに、コラーゲン飲料やコラーゲン化粧品をどれだけ飲んでも塗っても、肌のコラーゲン量が増 ...

スポンサーリンク 受け売りですが 私の先生から教えて貰った”幸せになる人の条件”をお伝えします。

スポンサーリンク 老化の原因に、活性酸素があります。 これは、体の細胞が錆びていくことです。 その活性酸素は呼吸するだけで発生しているのです。   極端なことを言うと、赤ちゃんも生まれた時か ...

スポンサーリンク いつまでも若くいるための老化防止な肉のレシピは ”ステーキ”ではなくて”しゃぶしゃぶ”なのです。 これには、「酸化脂質」とAGEs（終末糖化産物）が関係しています。

スポンサーリンク ほとんどが水分だと思っていたスイカが実は、 美肌にもダイエットにも最適な栄養素がたくさん含まれていたのです。

スポンサーリンク 糖質とは、炭水化物（ご飯やパンや麺類）などのことを言いますが、 最近は糖質抜きダイエットが流行していますよね。 ですが、気をつけないと肥満や代謝低下という危険が潜んでいます。

スポンサーリンク BMI数値は人間の肥満度の指標として使われている計算方法です。 この数値が２５以上だと肥満（おデブ）というレッテルが貼られてしまう恐ろしい数値です。 簡単な計算方法なので測ってみまし ...

スポンサーリンク シミの原因は、紫外線によるメラニン色素の蓄積・沈着で起きていると思われていましたが、 実はそれだけではないのです。 紫外線によって、肌細胞のDNAが損傷して肌の構造が変質して起きてい ...

スポンサーリンク ベタついて化粧崩れもしやすいという方は、”インナードライ肌”が原因かも。 気温の上昇と比例して、皮脂の分泌も多くなります。 しかしべたつき肌の原因は、気温や湿度のせいだけではなく、 ...

スポンサーリンク 人間の細胞にはサーチュイン遺伝子という長寿になる遺伝子があります。 この遺伝子のスイッチがオンになっていると長生きができるのです。 その長寿遺伝子をオンにするには、食事のカロリー制限 ...

スポンサーリンク 体の中の水分の割合は、地球の海や川の面積と同じ7割といわれます。 その7割を維持し続けると、体も健康でいられるというのです。 7割って、どれくらいなのでしょう。 ・生まれたての胎児で ...

スポンサーリンク 老けない、太らない、病気にならないための３つの食事ルールを解説します。 １、１日３食をできるだけ同じ時間に摂る ２、食べる順番を守る ３、１週間に３０品目をバランスよく摂る の３つで ...

ダイエットの味方にもなってくれる、基礎代謝の上げ方については、以前お話しました。 今回は、痩せやすいとおもっている夏は、じつは、痩せにくい季節だった というお話です。 ちょっと動いただけで、汗がでるし ...

ハネている毛先を一生懸命ブローしても、 なかなか内巻きにならないってことがありますよね。 そんな時は、このように髪の根元をかまってあげると簡単に治ります。  

タンパク質(p)・脂質(f)・炭水化物(c)の比率が大事です。 最近では、ライザップの影響か低糖質ダイエットが話題になっていますね。 炭水化物を取らないようにするというのは、意外と過酷な方法ですよね。 ...

こんにちは。ヘッドセラピストの味田です。 毎日暑くて、寝苦しい日が続きますが、みなさん良く眠れていますか？ 猛暑の疲れをとるにも、ぐっすり眠りたいですね。   わたしも、暑くて途中で目が覚め ...

日本人は欧米人に憧れますよね。特に最近はハーフのタレントさんも人気で、より欧米な質感に憧れている人が増えていますね。 お客様にも、髪型やヘアカラーのオーダーを聞いていると、きっと欧米な質感に憧れている ...

５０代付近のお客様からよく相談されることです。 「えりあしやもみあげの髪が傷んでいる」 「えりあしやもみあげの髪が触るとザラザラ」 「えりあしやもみあげの髪がチリチリになってきた」 これは傷んだわけで ...