部分痩せは全体的に痩せるより簡単か？
というと、答えは『NO』です。
部分痩せというのは、
一部分だけだから簡単かなと思いがちですが、
全体的にダイエットするより
3〜4倍の期間頑張らないといけないそうです。
痩せたいけどサイズを落としたくない部分がある。
体のここが気になる。
など女性の悩みはつきませんね。
そこで、部分痩せのための
これを食べればここが太る！NG食別ボディマップ
というのを目にしたのでシェアさせていただきますね。
日頃からの運動などももちろん大切ですので、
合わせ技として参考にしてみてください。
部分痩せのNG食品
＜上半身＞
【デコルテ】ホットミルク
【バスト】チーズ、赤身肉、魚
【腕】肉の脂身、生クリーム、バター、アイス
【肩】とんかつ、唐揚げ、ワイン
【背中脇下】ドレシング、オリーブオイル
【背中】天ぷら
【背中アンダー】フライドポテト、ポテトチップス、コロッケ
＜ウエスト周り＞
【お腹】米、惣菜パン、生野菜、せんべい、納豆、かぼちゃ
【下っ腹】パン、ラーメン、麺類、あんこ系和菓子、砂糖（あめ）、葉野菜、茹で野菜
【腰肉】クリームシチュー、豆乳
＜下半身＞
【お尻】ドーナツ、野菜炒め、根菜類
【外もも】肉類
【前もも】洋菓子、菓子パン、すき焼き
【お尻の下】ドレッシング、炭酸、ヨーグルト、コーヒー、アイス
【ひざ裏】マヨネーズ
【ひざ上】チョコレート、クッキー、ビール
【ふくらはぎ】肉類、調味料、
【足首】アイス（植物性）
著者 蓮水カノン『わかった！こうして食べれば太らない』 抜粋
賛否両論あると思いますが、
このデータは著者の蓮水 カノンさんが
いろいろな種類の食べ物を食べて自身の体で研究したそうです。
毎日何気なく食べていたものや、好きな食べ物、よく食べていたものが
”気になる部分に脂肪をつけさせていた”ということです。
ダイエットには◯◯がいい
と話題になれば、
スーパーからこぞって話題のものが品薄になる。
というのを目にしたことがありますが、
人それぞれ体質もありライフスタイルもあり、
たくさんの情報がありすぎてなかなか何を選ぶかは難しいですね。
私自身はこのマップをみて、
好きなものは下半身の部分にたくさんありました。
そして、
一番自分の体の中で気になっているのも下半身です。
栄養素的な問題などもありますし、
これをやめれば痩せるのかといったら
まだ試していないので痩せますとは言えませんが、
バランスのよい食事をして運動も取り入れて、
なおかつボディマップを参考にして
健康的にメリハリのあるボディ作りをしていきたいなと思います。
