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老化の原因に、活性酸素があります。
これは、体の細胞が錆びていくことです。
その活性酸素は呼吸するだけで発生しているのです。
極端なことを言うと、赤ちゃんも生まれた時から活性酸素によって
老化が始まっているといいます。
活性酸素を抑える、抗酸化作用
体には、活性酸素を除去する抗酸化作用があります。
抗酸化作用のほとんどが酵素の力に頼っています。
そのおかげで、体はすぐには錆つかずに活動することができるのですが、
この抗酸化作用も３０代を過ぎると急激に低下します。
また、活性酸素をつくりだす行為も年齢とともに増えていきます。
例えば、
・激しすぎる運動
・紫外線
・働きすぎ
・ストレス
・喫煙（受動喫煙）
・食品添加物
・大気汚染
・参加した油
・糖質の過剰摂取
こんなにあるのです。
体に良いと思っていたスポーツも、激しすぎると活性酸素を増やします。
ダイエットには有酸素運動が有効ですが、やりすぎると錆び付く原因にもなります。
ストレスもほとんどが仕事がらみですよね。
ストレスが多いと糖質を摂りすぎたり、
コンビニを多用したりする原因にもなりますね。
ストレスを減らすって簡単にできることではないです。
３０代を過ぎたら、
上記の項目を少しでも減らす努力をしながら、
でも、正直かなり難しいので、
ローフードなどの酵素を摂取できる食事方法や
酵素を摂取できる補助食品などで、少しでも体が酸化しないようにしましょうね。
私は、ローフードとか難しいので、酵素の補助食品を毎朝摂取しています。
それを開始してから半年ぐらい経った頃に
爪や肌や肌の調子が良くなった実感をしました。
継続も大事ですね。
