白湯は、東洋医学でも、アーユルベーダでも
デトックス効果が高いと提唱されているものです。
とりわけ最近では、ファッションモデルもこぞって
健康管理やダイエットを目的に取り入れているそうです。
白湯といっても、ただお湯を飲めばいいのかと言いますと
そうではありません。
白湯の作り方と、飲み方と、飲む量が大切なようです。
白湯のアーユルヴェーダ的作り方
まずは作り方ですが、
ポットで作ったお湯ではダメですよ。
ヤカンをつかって１０分から１５分ほどグツグツ沸騰させます。
その時、アーユルベーダー的には、コンロの上の換気扇をまわすことがポイントだとか
また、IHではなく、火を使って沸かすこともポイント。
これは、「火」「水」「風」の３要素を
白湯一つで体に取り込むことができるからです。
そして、飲むタイミングは、朝起きてすぐ。
３０分ぐらいかけてゆっくり飲むことで
体の隅々まで行きわたり
内臓が温められ
最高の目覚めとなるようです。
あとは、日中に保温ポットに入れて飲むのもいいようです。
白湯の適量
ただし、飲み過ぎは注意してください。
１日の適量は７００〜８００mlが目安だそうです。
飲みすぎると、逆に栄養まで流れてしまうので
注意してください。
体に負担がなく、お財布にも負担がない
安心してできるデトックスですね。
私も、朝飲んでいる時期がありました。
その時はやはり調子が良かったです。
また始めてみようと思います。
ただ、朝起きて、１０分沸かしている間になぜか眠くなるんですよね〜
