メンタル

間違ったストレス解消法

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こんにちは、宮崎です。

だれでもそうだとは思いますが、最近、色々と考えないといけないことが多くて、頭が煮詰まってきてました。

あんまり、頭の回転が早い方ではないですから、同時に色々考えれないんですよね。頭にストレスかけすぎて、余計に頭が働かなくて、それが余計にストレスで、ちょっとだけ健康面に響いてきてました。

頭皮が異常に乾燥して、かゆみが出て、フケが出てきたんです。

 

ストレスって、人間が成長したり、スキルアップするためには、ほどほどには必要だと思っています。でも、強すぎると精神的にも肉体的にも不健康になりますね。

不健康になると、自分に自信がなくなったり、勇気が出なくなったりして、とにかく前に進めなくなります。

1週間ぐらい前に、ストレス解消しないといけないなって思って、お風呂でレクリエーション的な楽しいことしようとアレコレ考えていました。

最初は楽しかったんですが、ナゼだか、だんだんイライラしてきたんです。その時冷静になって、「なんでイライラしてるんだろー」って考えてみました。すると、ある言葉を思い出しました。

「人間は未来のことを考えれるから、強いストレスを抱える」

 

なるほど、、、と思いました。

遊びのことを考えてたら、知らないうちに、遊びの計画を考えていて、それをどうすれば実行できるか悩み始めてたんですね。

よく、お客様との会話でもこう言ったエピソードを聞きます。

 

楽しいはずの旅行が余計にストレスになったという話です。

 

皆さんにも経験はあるのではないでしょうか?

遊びでも、仕事でも、未来のことを考えるというのは、人間にとってはストレスなんです。エネルギーがある時は、それが成長の刺激になっていいのですが、ストレスが溜まってエネルギーが落ちてる時は、非常に負担になっているようです。

効果的なストレス解消方法は、計画を立てたり、未来のことを考えるのを一切やめることだと思います。

仕事がストレスで、遊びがストレス解消という方法は、どうやら間違ったストレス解消方法になってしまうことが多いようですね。

自分を癒す目的でストレス解消の旅行をするなら、何回も行っている行き慣れたところで、ほぼノープランや、ざっくりプランで目の前に起きていることにだけ意識して過ごせる旅行スタイルが良いと思います。

 

そんなことに気づいたお風呂場にいた僕は、目の前にあったシャワーのホースが汚れていることに気がついて、無心で掃除していました。

ほんの5分程度だと思いますが、その時は、ホースをピカピカにすることだけに集中していました。そして、ピカピカになったホースをみて、満足していました。

掃除なんてストレスの元っぽいことですが、その時の僕には、非常によいストレス解消方法でした。しかも、家族も喜びますしね。

みなさんも、ストレス感じるなーって思ったら、未来のことは考えずに、今だけに集中する時間を作ってみてください。

追伸:
自分の成長もしながら、ストレス解消になる方法も見つけたので、続編を書けたらお送りしますね。

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Ryo MIyazaki

Ryo MIyazaki

1976年岐阜市生まれ。RYUKO(リューコ)代表。 高校卒業と同時に美容室入社と専門学校に入学(通信制)。 最初の5年は何をやってもうまくできず、同期で一番遅れていた。それでもめげずに、毎晩毎晩深夜まで、ひたすら練習。パーマやカラーやトリートメント剤の害や、かなりのストレスのせいかアトピーが発症し、身体中がひどいことに。20代でアトピーが起因の白内障になる。それでも負けずに、全国的技能五輪で銀賞、パリでの修行、そして、美の本質に気づかされたゴッドハンド技術「レプロースト」や「バイオプログラミング」に出会う。。。 続きは、<プロフィール>をご覧ください

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