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食育

果物の糖質は大丈夫なのか?を調べてみました。

スポンサーリンク 糖質には炭水化物と糖と果糖などがありますが、果物の糖分「果糖」は体に負担をかけない糖のようです。 アンチエイジングや健康な食事をする上で要注意項目に必ず上がってくる「糖質」。 糖質の ...

ボディ 食育

老けない、太らない睡眠のとりかた

こんにちは。ヘッドセラピストの味田です。 毎日暑くて、寝苦しい日が続きますが、みなさん良く眠れていますか? 猛暑の疲れをとるにも、ぐっすり眠りたいですね。   わたしも、暑くて途中で目が覚め ...

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