こんにちは。味田です。
先日お客様が「夜バナナを食べるといい」といってみえました。
朝バナナダイエットとかは聞いたことあるけど、夜食べるメリットは何かな〜と思い
調べてみたら、美容と健康に良いみたいです。
気になったら即試してみたくなる味田は、早速その日からはじめてみました。
バナナって、糖質も高そうだしなんとなく朝食べるイメージがありませんか？
今まで私も朝やお腹が空いた時におやつがわりに食べていました。
でもそんな朝の定番メニューも、夜食べると美容効果、健康効果がずっと高くなるそうですよ。
夜バナナを食べるとこんないいことがある
成長ホルモンが活性化
・バナナには、成長ホルモンを活性化させる作用をもつ”アルギニン”というアミノ酸が含まれており、成長ホルモンには老化防止や脂肪燃焼効果があります。成長ホルモンが分泌されるのは寝ている間なので、夜バナナを食べてから寝ると美容と健康に効果的。
むくみ防止
・バナナにはカリウムが含まれており、むくみを予防してくれます。
便秘・肌荒れ
・食物繊維や水分量が多いバナナは便秘解消にもつながるので、肌荒れなどにも効果が期待できます。
美肌効果
・カロテンやビタミンB1、B2、Cが豊富。カロテンは体内でビタミンAに変わり、粘膜や皮膚を健康に保ってくれます。ビタミンB群は美肌効果が高く、ビタミンCはストレスを緩和する作用があります。
こんなにいろんな効果があるんです。
しかもバナナは一年を通して手に入るし、安価なので続けやすいですよね。
下ごしらえをしたりする必要もないし、皮をむいて食べるだけというのも
お手軽で続けやすいポイントです。
私は、バナナを夕食前に水分を取りながら食べて、その30分後くらいに、夕食をたべています。
血糖値の急上昇もふせげるし、美容効果もあるみたいだし、何よりも手軽にできるので
体のために続けようと思います。
ちょっとだけ、お役に立てていましたら、シェアなどよろしくお願いいたしますm(__)m
イラスト：ryomiyazaki
