「ボディ」 一覧

ボディ 郷博子

身体のナカが冷えてます

2018/12/04  

こんにちは、ごうです。 最近、寒さを感じる時が増えてきましたね。   気温は下がっているのに、 秋から冬への流れで、 薄着でいたり、 たまに冷たい物を食べたり、 そんな微妙な時期です。 &n ...

ボディ 宮崎亮

首のコリをほぐす腕にあるツボ

2017/03/12    ,

こんにちは。宮崎です。 以前に書いたこの記事が意外と好評でした。 [clink url="http://www.ryu-ko.net/senakahari/"] ので、今回は首のコリをほぐしてラクにな ...

ヘア ボディ 宮崎亮

自宅でも楽に出来る気持ち良い頭皮マッサージのやり方

2017/02/25    

こんにちは、みやざきです。 この記事では、ご自宅でも疲れることなく気持ちよい頭皮マッサージをするための簡単なやり方やコツをお伝えしています。 えっ!それだけ? ってぐらい簡単です。 でもやってみると結 ...

ボディ 宮崎亮

背中の張りを簡単にほぐす脚のツボを紹介します

2017/02/09  

こんにちは。みやざきです。 この記事では、「背中がとても張ってしまって辛くなってときに、ココのツボを押すと簡単に背中の張りがとれてしまいますよ」というお話をさせていただきます。 この情報は、鍼灸師さん ...

ボディ 食育

正月太りのリセットには甘酒が効く!!

2017/01/19  

こんにちは。味田です。 お正月も終わり「なんとなく体が重くなった気がする」という方にもおすすめ。うまく取り入れれば正月太りのリセットやダイエットにもぴったりな『甘酒』のお話しです。 過去にも何度か甘酒 ...

ボディ 宮崎亮

ヨギーニから聞いたストレッチの効果を最大にする簡単な4つのポイント

2016/12/12  

こんにちは、宮崎です。 僕は寝る前に毎日全身のストレッチを30分程度時間をかけて行います。睡眠の質を上げるためですが、ストレッチをした日と、していない日の寝起きのスッキリ具合があまりにも違うため、どれ ...

ヘア ボディ 食育

女性ホルモンを増やして、髪を美しくする5つの方法

2016/10/11  

こんにちは、RYUKOの宮崎です。 今日は、タイトルにある通り、女性ホルモンをふやして、髪を美しくしていく方法をお伝えします。   特に、最近髪に元気がない、艶が出にくい、パサつく、チリつく ...

プログレス ヘア ボディ 頭皮エッセンス

髪を鍛えるバーベル???

2016/07/22  

こんにちは宮崎です。 最近こんな記事を読んだのをきっかけに、バーベルを使って筋トレを始めることにしました。 http://tabi-labo.com/271528/building-muscle/ 今 ...

ボディ

サンダルでもアリ!なストッキング見つけました!

『35歳を超えたら、サンダルにストッキングを履くのはありか、なしか?』 実は、この問題、毎年夏が近づくと、お客様から相談を受けたり、自分でも真剣に考えるんです。 本当は出しても恥ずかしくないくらいの足 ...

夜バナナ朝バナナ

ボディ 食育

朝バナナより夜バナナの方が若くなる効果がある!

2016/03/04    , ,

こんにちは。味田です。 先日お客様が「夜バナナを食べるといい」といってみえました。 朝バナナダイエットとかは聞いたことあるけど、夜食べるメリットは何かな〜と思い 調べてみたら、美容と健康に良いみたいで ...

ボディ

【動画】味田オススメ、O脚のエクササイズ

2016/01/11    , ,

先日の記事の続きです。 さっそくO脚のエクササイズです。   1、まずはストレッチから。 下半身の筋肉が固いままだと歪みが正常なところに戻りにくいため、下半身の筋肉をほぐすストレッチをします ...

ボディ

ブーツとO脚

2016/01/08    ,

from : 味田   先日ブーツを買おうと思って、ショッピングに出かけました。 今年は、ショートブーツを買おうかなと思って気になるブーツを試着してみたんです。   そしたら、 あ ...

ボディ

膝の上のお肉をスッキリさせるエクササイズ(第二弾)

こんにちは。味田です。 私はよくスポーツできなさそうだねと言われますが、 実は小学4年生から高校卒業まで、 バドミントンをやっていたので こうみえて運動はまあまあ得意なんです。

ボディ

【動画あり】突然ヒモがヒールにからまっても転ばないための体幹トレーニング

つい先日のサロンでの出来事。   お客様をお見送りしようと、入り口に先回りしてドアをあけようとしたら、なんと履いているヒールのかかとが日除けのためのロールカーテンのヒモに引っかかかってしまい ...

ボディ

夏バテの次は『秋バテ』!秋を元気に過ごす方法

2015/09/11    , ,

9月にはいり朝晩涼しくなり、過ごしやすい季節になりましたね。しかしなんだか体調がすぐれない、体がだるい、食欲がない、眠れないなど夏バテに似た症状がでる人がたくさんいます。 これを夏バテならぬ『秋バテ』 ...

ボディ 食育

おやつを食べても太らない時間があるというおいしい話

よし、ダイエットをしよう!とお菓子や甘いものをやめようとおもったことはありませんか?? 昔から3時(15時)のおやつの時間というのはよく聞きますね。それはやはり理にかなっているのです。 おやつをたべる ...

ボディ 食育

部分痩せを手助けしてくれる、NG食別ボディマップ

部分痩せは全体的に痩せるより簡単か? というと、答えは『NO』です。 部分痩せというのは、 一部分だけだから簡単かなと思いがちですが、 全体的にダイエットするより 3〜4倍の期間頑張らないといけないそ ...

ボディ

下腹部のポッコリお腹は「簡単!凹ませ運動」で解消

年齢とともに"下腹部がポッコリ”という体型の変化を感じたことはありませんか??先日お客様との会話に体型の変化や解消方法についてのお話があったのでシェアさせていただきます。

ボディ

ダイエットの停滞期とホメオスタシスの関係

「ダイエットを開始して、はじめは順調に減っていたのに、なぜだか体重の減りがピタッととまってしまった。」 一度はそんな経験したことありませんか??   食事も気をつけて運動もしていくと、はじめ ...

ボディ 食育

BMI数値25以上はボケとガンの可能性が大!!あなたも計算してみませんか?

2015/08/12    

スポンサーリンク BMI数値は人間の肥満度の指標として使われている計算方法です。 この数値が25以上だと肥満(おデブ)というレッテルが貼られてしまう恐ろしい数値です。 簡単な計算方法なので測ってみまし ...

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